Salah satu manfaat yang mungkin Tut berguna dan mengejutkan untuk meningkatkan memori jangka pendek. Sekali lagi kabar baik, ini adalah buah dari satu, selain vitamin C 10,8 mg, mengandung rendah kalori. fiber 2.7G dari masing-masing 3/4 cangkir berry segar buah utuh.
Selain itu, studi, banyak dari senyawa yang ditemukan dalam blueberry, dan beberapa jenis kanker, diabetes, termasuk pencegahan penyakit jantung, telah terbukti berguna dalam pencegahan penyakit kronis yang telah menjadi orang-orang dari kesulitan. Tiga nutrisi utama yang terkandung dalam uveitis
manfaat tut, sangat efektif karena mengandung nutrisi berikut.
vitamin C
Berries kaya akan vitamin C. Berkat vitamin ini, tubuh flu dan infeksi saluran kemih, dan lebih sebagai andalan pertahanan kanker, keuntungan yang berbeda dapat diperoleh. Vitamin C bekerja sebagai antioksidan untuk kulit lebih halus dan lebih sehat dengan meningkatkan produksi kolagen. Keuntungan lain adalah bahwa pendukung kesehatan gusi. Bahkan, setiap hari dari jumlah yang diperlukan vitamin C cukup 24%. Selain vitamin C, vitamin A blueberry mengandung vitamin K, vitamin B6, juga.
serat
bahan dan darah ini gula, kolesterol dan mengendalikan berat badan Anda, ia memiliki banyak kemampuan untuk mencegah pengobatan sembelit. Oleh karena itu, blueberry, dan sangat baik untuk penderita diabetes mellitus tipe 1. 3 kali seminggu, makan buah bersama dengan buah-buahan lainnya, adalah mungkin bahwa risiko pengembangan diabetes tipe 2 berkurang 7%.
metalik
Tut mengandung mangan, tembaga, besi, kalium, kesehatan dan berbagai baik mineral zinc, seperti tubuh. Oleh karena itu, makan buah dapat membantu rusak resiko mudah pecah untuk melindungi kesehatan tulang.
Penyakit lain yang dapat dicegah dengan konsumsi anggur liar
anggur atau pencegahan penyakit lainnya liar, dalam rangka meningkatkan kualitas hidup, masih ada sejumlah keuntungan. penyakit:
penyakit jantung
Berries membantu mengurangi penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol darah. Hal ini dimungkinkan karena buah anggur mengandung asam folat dan vitamin B6 akumulasi sebagai nutrisi mencegah kompleks asam amino. Kumpulkan asam amino mempengaruhi kerusakan pembuluh darah, menyebabkan masalah jantung kesehatan.
Selain itu, anthocyanin yang merupakan salah satu zat yang terkandung dalam anggur liar, dan dapat mengurangi risiko serangan jantung wanita mengkonsumsi 32%.
Kesehatan Mental
Reguler asupan anggur liar, juga berguna untuk mengurangi risiko penyakit Parkinson, gangguan yang disebabkan oleh kematian sel-sel otak pada sistem saraf. Hal ini juga dapat mengurangi risiko gangguan kognitif dan kehilangan memori dalam jangka pendek.
penuaan dini
Terima kasih Tut vitamin C, buah ini telah memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan kolagen, mencegah keriput, memperbaiki tekstur kulit, membantu mencegah kerusakan kulit akibat polusi.
kanker
Blueberry, makanan terutama vitamin A dan vitamin C merupakan antioksidan kuat. Bahan-bahan ini berguna dari kerusakan radikal bebas untuk melindungi sel-sel tubuh. Hal ini juga membantu paru-paru, mulut, pankreas, laring, endometrium, usus besar, prostat, dan pengembangan beberapa jenis kanker, seperti delay esofagus, menghambat pertumbuhan tumor, untuk mengurangi peradangan dalam tubuh.
Tut tampaknya keunggulan dalam hal kesehatan terlalu banyak. Jadi tidak ada salahnya untuk menempatkan buah ini untuk menu sehari-hari untuk mendapatkan status tubuh yang sehat.
Komentar
Posting Komentar